Liste de courses

* 1/2 cuillère à soupe de vinaigre de vin
* 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
* 1/2 cuillère à soupe de ciboulette hachée
* 1 grosse tomate
* 1/2 poivron rouge
* Pour la sauce (facultatif) : 1/2 poivron rouge
* Sel, poivre et huile d’olive
* 3 cuillères à soupe de chapelure fine
* Parmesan râpé, 2 citrons
* 3 cuillères à soupe d’amandes effilées
* 2 cuillères à soupe de lait
* 1 cuillère à café de romarin déshydraté
* 2 cuillères à café de sauge déshydratée
* 1 gousse d’ail
* 1/2 oignon
* 1 tranche de pain de mie
* 1 boîte de fonds d’artichauts Géant Vert®
* 3 blancs de poulet

La préparation de la recette

Préparez … Dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, faites cuire les blancs de poulet pendant 5 min, puis ajoutez les amandes, la sauge et le romarin. Préchauffez votre four à 210°c ou th 7.  Faites tremper le pain de mie dans le lait. Épluchez et hachez grossièrement l’oignon et la gousse d’ail. Coupez grossièrement les blancs de poulet, et ajoutez tous les ingrédients, sauf les citrons et les fonds d’artichauts. Hachez le tout au robot mixeur, salez et poivrez. Coupez les citrons en tranches, puis tapissez-en le fond d’un plat. Ajoutez deux cuillères à soupe d’eau. Garnissez les fonds d’artichauts, placez-les dans le plat, saupoudrez d’un peu de parmesan ajoutez un filet d’huile d’olive. Faites chauffer environ 10/15 minutes. La sauce (facultatif) …  Épluchez le poivron, coupez-le en deux et enlevez les pépins, coupez la tomate en quatre après l’avoir lavée, enlevez les pépins.  Hachez au robot mixeur. Débarrassez dans un bol ou dans des petits ramequins individuels, salez et poivrez. Chauffez au four à micro-ondes.

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Liste de courses

* Poivre.
* Sel
* 2 pincées de poivre
* 1/2 c. à s. de cacahuètes grillées salées
* 1 boîte de beurre de cacahuètes
* 8 aiguillettes de poulet (ou 4 blancs)
* Pour le poulet :
* Sel
* 2 feuilles de laurier
* 2 citrons verts (zestes)
* 2 gousses d’ail
* 1 oignon
* 4 c.à.s. de curry en poudre
* 20 cl de crème de coco
* 1/4 litre de bouillon de légumes reconstitué
* 2 boîtes de Coeurs d’Artichauts Géant Vert®
* Pour le curry :

La préparation de la recette

Le curry : Mélangez le bouillon de légumes avec la crème de coco. Égouttez et coupez en 2 les coeurs d’artichauts. Épluchez et hachez l’oignon et les gousses d’ail. Râpez le zeste des citrons verts. Placez le tout dans un saladier. Ajoutez le laurier, le curry, salez et poivrez légèrement, mélangez. Couvrez avec une assiette et faites chauffer 3 min. au micro-ondes. Retirez l’assiette et faites chauffer à nouveau 2 à 3 min. Les blancs de poulet : Concassez les cacahuètes. Dans une poêle très légèrement huilée, faites cuire le poulet. En fin de cuisson, ajoutez 2 cuillérées à soupe de beurre de cacahuètes et les cacahuètes concassées afin d’enrober les morceaux de poulet. Servez aussitôt en accompagnant du curry.

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Liste de courses

* 1/2 cuillère à soupe de vinaigre de vin
* 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
* 1/2 cuillère à soupe de ciboulette hachée
* 1 grosse tomate
* 1/2 poivron rouge
* Pour la sauce (facultatif) : 1/2 poivron rouge
* Sel, poivre et huile d’olive
* 3 cuillères à soupe de chapelure fine
* Parmesan râpé, 2 citrons
* 3 cuillères à soupe d’amandes effilées
* 2 cuillères à soupe de lait
* 1 cuillère à café de romarin déshydraté
* 2 cuillères à café de sauge déshydratée
* 1 gousse d’ail
* 1/2 oignon
* 1 tranche de pain de mie
* 1 boîte de fonds d’artichauts Géant Vert®
* 3 blancs de poulet

La préparation de la recette

Préparez … Dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, faites cuire les blancs de poulet pendant 5 min, puis ajoutez les amandes, la sauge et le romarin. Préchauffez votre four à 210°c ou th 7. Faites tremper le pain de mie dans le lait. Épluchez et hachez grossièrement l’oignon et la gousse d’ail. Coupez grossièrement les blancs de poulet, et ajoutez tous les ingrédients, sauf les citrons et les fonds d’artichauts. Hachez le tout au robot mixeur, salez et poivrez. Coupez les citrons en tranches, puis tapissez-en le fond d’un plat. Ajoutez deux cuillères à soupe d’eau. Garnissez les fonds d’artichauts, placez-les dans le plat, saupoudrez d’un peu de parmesan ajoutez un filet d’huile d’olive. Faites chauffer environ 10/15 minutes. La sauce (facultatif) … Épluchez le poivron, coupez-le en deux et enlevez les pépins, coupez la tomate en quatre après l’avoir lavée, enlevez les pépins. Hachez au robot mixeur. Débarrassez dans un bol ou dans des petits ramequins individuels, salez et poivrez. Chauffez au four à micro-ondes.

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